Gym
> Rando Gym Nature
Activité utilisant la marche nordique en y associant des exercices de renforcement musculaire, de souplesse, etc.
Les bras sont tout autant sollicités que les jambes et permettent de propulser le corps vers l’avant en s’appuyant sur deux bâtons. La posture est plus stable, plus droite et permet d’aller plus vite et de marcher plus longtemps, sans ressentir de douleurs dans le dos par exemple. Un rythme de respiration adapté vous sera proposé afin d’oxygéner votre corps de la meilleure façon possible.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
AMuSE vous propose des exercices inspirés de différentes techniques de gymnastique douce et traditionnelle, telles que le yoga, le streching postural ou le pilates, adaptés à l’âge du public et de ses possibilités : cours adultes, séniors, EHPAD.
Sans forcer et en respectant votre corps, vous mobiliserez l’ensemble de vos articulations afin de les assouplir et vous tonifierez votre musculature. Différentes techniques respiratoires vous seront proposées pour accompagner les mouvements, dans le but d’apaiser vos tensions, causées par le stress ou une mauvaise posture. Les exercices vous permettront également d’améliorer votre équilibre et votre coordination
> La Gymnastique d’entretien
> Faire du sport après 60 ans
- Cours gym sénior Auzits
- Atelier équilibre
- « Après 60 ans faites de l’activité physique… »
- Cours en EHPAD