Après 60 ans

Faites de l’activité physique.
Le sport c’est la santé !

> ACTIVITÉS PHYSIQUES POUR LES SÉNIORS

Il est de plus en plus reconnu des bienfaits de l’activité physique chez les personnes de plus de 60 ans.

Les caisses de retraite l’ont bien compris et fond en sorte de financer des projets permettant le développement des activités physiques chez le public sénior.

Dans cet objectif, AMUSE (AveyronMultiSportsEvasion) vous propose de venir pratiquer 3 sports, répartis sur 12 séances.

Quadbike (VTT à 4 roues)

Plus stable qu’un vélo, et donc moins de soucis d’équilibre, de chute, avec pour faciliter l’effort, une assistance électrique.

Tir à l'arc

Pour l’adresse, la concentration, la posture

Randogym nature (marche nordique)

Elle vous permettra d’associer une marche « active » avec bâtons, et des exercices de gymnastique, tout en profitant de la pleine nature. A raison d’une séance en moyenne par semaine, de 1h30 à 2h. Il est conseillé de pratiquer au moins 3h d’activités physiques par semaine.

Grâce à plusieurs partenaires, vous ne paierez que 50€ (au lieu de 180€).

Ces activités sont proposées sur le secteur de Montbazens/Rignac et encadrées par un éducateur sportif. Il est nécessaire d’avoir un certificat médical.

Les ateliers doivent commencer prochainement. Si vous êtes intéressés n’hésitez pas à prendre contact avec AMUSE.

(Partenariat avec le Conseil Départemental de l’Aveyron, l’ARS, la CARSAT, la MSA, le RSI, Mutualité Française, ANHA, CNSA, AGIRC , Rodez Agglomération…)

> Point infos

Tir à l'arc Aveyron
Tir à l'arc Aveyron - Amuse
Tir à l'arc groupe Aveyron
Tir à l'arc groupe Aveyron - Rodez

> Atelier équilibre

L’équilibre est une fonction sensible à la stimulation. Il peut se rééduquer, mais, surtout, il doit se travailler tout au long de la vie.
C’est pourquoi Amuse vous propose des ateliers de prévention des chutes, pour préserver votre autonomie.

OBJECTIFS :

  • Améliorer votre condition physique
  • Apprendre les gestes qui évitent la chute
  • Diminuer la gravité de la chute
  • Apprendre à se relever du sol en toute sécurité
  • Garder ou retrouver confiance en soi
  • Vivre chez soi autonome et plus longtemps

PROGRAMME :

  • Des apports théoriques sur l’équilibre et les risques de chutes
  • Des exercices physiques variés et adaptés à chacun, sollicitant l’équilibre
  • Des conseils pratiques pr éviter les chutes
  • Vivre chez soi autonome et plus longtemps

Séances de 1h à 1h30 sur 3 mois

1 ou 2 fois par semaine

Groupe de 10 à 15 personnes